Ортопедическая стелька в обуви: зачем нужна и польза для стоп

Вы купили качественную обувь в магазине, но замечаете, что к вечеру стопы “гудят”, а поясница тянет после обычной прогулки. Причина не всегда в самой паре обуви, а в том - есть ли опора в виде правильной ортопедической стельки. Именно она распределяет нагрузку на стопы, поддерживает своды и смягчает ударную нагрузку при ходьбе.

В статье расскажем, почему ортопедическая стелька относится к медицинским изделиям, почему она бывает нужна не только при плоскостопии, как ее неправильный подбор может навредить и в каких случаях требуется осмотр врача-ортопеда.

Что такое ортопедическая стелька: не просто мягкая вставка

Обычная стелька нужна для мягкости или тепла. Ортопедическая стелька — это медицинское изделие, которое влияет на положение стопы в обуви и на биомеханику ходьбы. Она поддерживает своды стоп, распределяет давление веса на них и снижает перегрузку. 

Стопа - достаточно сложная система: у нее есть продольный и поперечный своды, мышцы, связки. Если диагностированы плоскостопие, деформации стопы или пальцев, или есть частые боли в ногах — рекомендуется обратиться к врачу-ортопеду, который оценит необходимость коррекции с помощью стельки. Также он может сориентировать по материалу стельки в зависимости от проблемы: например, силиконовые стельки часто рекомендуют при пяточных шпорах, а каркасные стельки с кожаным покрытием - при плоскостопии.

Из чего состоит ортопедическая стелька: анатомия изделия

Ортопедическая стелька устроена сложнее, чем кажется на первый взгляд:

• Каркас продольного свода помогает поддерживать внутренний свод стопы и распределять нагрузку.

• Пяточный амортизатор смягчает удар пятки о поверхность.

• Метатарзальный валик поддерживает поперечный свод в передней части стопы.

• Специальные материалы стельки впитывают влагу и поддерживают здоровое состояние кожи.

Виды ортопедических стелек: от профилактических до индивидуальных

Ортопедические стельки делят по назначению и способу изготовления. Профилактические подходят здоровым людям с активной нагрузкой: много ходьбы, стоячая работа, просто желание комфортно передвигаться. Такие, к примеру, используются в городской обуви Comfers: анатомичная ортопедическая стелька входит в комплект каждой пары и помогает снижать нагрузки на стопы в течение дня.

Лечебные и коррекционные стельки подбирает врач-ортопед при плоскостопии, деформации стопы или пальцев. Или специализированные стельки - например, спортивные, рассчитанные на повышенную нагрузку спортсменов. 

Бывает необходимость сделать индивидуальные стельки, например при сложных диагнозах, разнице в размерах стоп и длин ног. Их изготавливают на основании результатов плантоскопии или компьютерного 3D-сканирования.

Кому и зачем нужны ортопедические стельки

Ортопедическая стелька нужна не только человеку с диагнозом “плоскостопие”. Есть два сценария использования. Первый - лечение, когда есть боли, деформация стопы, пяточная шпора и уже назначение врача. Второй - профилактика, когда нагрузка каждый день высокая и хочется чувствовать себя комфортно, не допуская проблем в будущем.

Многие откладывают использование стелек, считая их лишней покупкой. В итоге стопа перегружается, начинает деформироваться и без консультации врач-ортопеда уже не обойтись.

Признаки того, что стоит задуматься о стельках

• Обувь стаптывается неравномерно - это признак нарушения биомеханики ходьбы или разницы в конечностях.

• Стопы болят к вечеру или устают уже после пары часов ходьбы.

• К концу дня появляются отеки стоп и голеней, вы видите выраженный след от резинки носков.

• Без очевидной причины болят колени, тазобедренные суставы или поясница.

• Постоянно появляются мозоли или натоптыши.

Косвенным признаком является нарушения в осанке: если опора нарушена внизу, тело компенсирует это выше через колени, таз и позвоночник.

Медицинские показания: когда стелька - это лечение

При медицинских показаниях ортопедическая стелька становится частью лечения врача-ортопеда, травматолога и даже флеболога.

К патологиям стопы относятся продольное и поперечное плоскостопие, плантарный фасциит (пяточная шпора), hallux valgus (вальгусная деформация большого пальца), молоткообразные пальцы, тендинит ахиллова сухожилия и метатарзалгия (боль в переднем отделе стопы), диабетическая стопа и пр.

Стельки также применяют при патологиях суставов и позвоночника (артрозе, сколиозе, остеохондрозе, межпозвоночной грыже) и как комплексное лечение варикозного расширения вен.

Профилактика: когда стелька нужна даже здоровому человеку

Жители городов ежедневно получают однообразную нагрузку на ноги: твердый пол дома, асфальт на улице, лестницы, долгие часы на ногах. Кто-то входит и в особую группу риска - люди со стоячей работой, спортсмены, беременные женщины, люди с лишним весом. Для того, чтобы снизить нагрузку во всех этих случаях часто используют стельки для профилактики. Механизм ее действия простой: при длительной нагрузке своды стоп устают, а ортопедическая стелька берет часть работы на себя. Она не заменяет работу мышц, но помогает распределять вес, компенсировать ударную нагрузку на пятку и т.д. Именно поэтому в брендах городской обуви, таких как Comfers, помимо удобной анатомической колодки делают ортопедическую стельку в комплекте.

Что дает ортопедическая стелька: конкретные эффекты для здоровья стоп

• Распределяет давление: перегруженные зоны получают меньше ударной нагрузки во время ходьбы по твердым поверхностям.

• Поддерживает продольный и поперечный своды: это важно при плоскостопии и его профилактике.

• Улучшает амортизацию: при пяточной шпоре (плантарном фасциите) пяточный амортизатор в стельке снижает ударную нагрузку и уменьшает боль при каждом шаге.

• Корректирует положение стопы: снижается завал внутрь или наружу.

• Уменьшает боль: ткани и мышцы меньше перегружаются при ходьбе.

• Снижает риск мозолей и натоптышей.

• Поддерживает стопу после травм, операций, если это согласовано с врачом.

Как стелька влияет на все тело: от стопы до позвоночника

Стопу часто называют фундаментом нашего организма. Если она заваливается, колено разворачивается, таз ищет компенсацию, а позвоночник получает лишнее напряжение. Так от основания может меняться даже осанка.

Типичная ситуация, когда после длинной экскурсии или выставки, человек жалуется на боль и усталость в пояснице, при осмотре врача чаще всего находят причину именно в перегрузке стоп. Ортопедическая стелька наиболее эффективна как часть профилактического подхода или комплексного лечения плоскостопия: носить правильную обувь со стельками, делать упражнения для стоп, контролировать динамику состояния стоп с врачом или специалистом по ортопедии.

Может ли ортопедическая стелька навредить

Вред обычно связан не со стельками как таковыми, а с их неправильным подбором. Слишком жесткая стелька может давить, слишком мягкий материал - не давать необходимой поддержки. Неподходящая форма и конструкция способна усилить боль и добавить новые точки натирания.

Дискомфорт в первые 1–2 недели - это нормальная реакция привыкания. Боль, которая усиливается после двух недель, - тревожный сигнал. Использование стелек нужно прекратить и обратиться к лечащему врачу-ортопеду.

Готовые или индивидуальные стельки: как сделать правильный выбор

Чем серьезнее патология, тем важнее индивидуальное изготовление. Готовая ортопедическая стелька создается по усредненной анатомии. Она подходит для профилактики, усталости, ранних стадий плоскостопия и умеренной нагрузки.

При 1-й степени плоскостопия готовые стельки обычно достаточны — своды стоп еще функционируют. При 2-й степени ситуация пограничная: часто нужна консультация врача. При 3-й степени, выраженной деформации или после операции — только индивидуальное изготовление.

На что обращать внимание при покупке готовых стелек

1. Наличие регистрационное удостоверение медицинского изделия (РУ).

2. Конструкция под вашу задачу и диагноз: мягкая - для амортизации, более жесткая - для коррекции.

3. Совместимость с обувью: стелька не должна делать пару тесной. К примеру, стельки в обуви Comfers поставляются уже с учетом колодки, поэтому не “съедает” лишний объем. 

4. Подходящий материал состава и покрытия стельки: ЭВА, кожа, текстиль, термопластик и пр.

5. Влагоотведение при длительной носке и активной нагрузке.

6. Гипоаллергенный состав, особенно для чувствительной кожи.

7. Инструкция по уходу и понятный срок службы. Обычно стельки стоит менять через 6 месяцев активного использования.

Когда без индивидуального изготовления не обойтись

Индивидуальная ортопедическая стелька нужна при прогрессирующих деформациях, плоскостопии 2–3 степени, диабетической стопе, последствиях операций, нестандартном строении стоп. 

Процесс обычно выглядит так: врач-ортопед проводит осмотр, оценивает походку и ставит диагноз, в ортопедических салонах делается плантоскопия или 3D-сканирование, затем стельку изготавливают и отдают вам. Термоформируемые системы иногда позволяют получить пару за 15–20 минут, а иногда требует пару дней в зависимости от технологии производства.

Заключение

Ортопедическая стелька работает при каждом шаге каждый день. Она поддерживает стопу, распределяет  нагрузку и помогает обуви быть удобной и комфортной.

Осмотр у врача-ортопеда занимает 20–30 минут, но может заранее предотвратить годы боли и коррекций. Практичный первый шаг — выбрать обувь, в которой стелька уже продумана. Обувь Comfers поставляется с анатомической ортопедической стелькой в комплекте: поддержка продольного и поперечного сводов, широкий носок, гибкая подошва. Подходит для ежедневной носки в городе.

Часто задаваемые вопросы

Как долго носить ортопедические стельки?

Срок зависит от задачи. При профилактике их носят во время длительной ходьбы или работы на ногах ежедневно. При плоскостопии, пяточной шпоре или деформации стопы режим определяет врач-ортопед. Обычно использование стелек начинается постепенно с пары часов, чтобы стопа адаптировалась.

Можно ли носить одни стельки в разной обуви?

Можно, если обувь похожа по колодке, объему и назначению. Но одна и та же ортопедическая стелька не всегда одинаково работает в кроссовках, ботинках и модельной обуви. Важно, чтобы она не смещалась и не делала пару тесной.

С какого возраста можно применять стельки детям?

Ортопедические стельки детям применяют только по показаниям. Часто оценку стоп начинают после 5-7 лет, когда своды формируются активнее. Решение принимает врач-ортопед: детская стопа меняется быстро, поэтому правила для взрослых здесь не подходят.

Помогают ли стельки при болях в спине?

Иногда помогают, если боль связана с нарушением опорной функции стоп, плоскостопием. Ортопедическая стелька влияет по цепочке “стопа - колено - таз - позвоночник”. Но при боли в спине она должна быть частью комплексной диагностики, а не единственным лечением.

Как долго служат ортопедические стельки?

Срок зависит от материала стельки, веса человека, нагрузки и ухода. Готовые и индивидуальные варианты часто служат от 6 до 12 месяцев и дальше требуют замены или корректировки. Если стелька потеряла форму, стала пахнуть или перестала поддерживать стопу раньше, ее точно пора заменить.